体育选修篇一：体育选修
随着科学技术的不断发展，社会生产力素质的提高，人们对健康的认识越来越深刻，对保健的要求也越来越高。
体育保健是一切体育运动的基础是提高国民素质的有力保障.培养身体完善,身心健康全面发展,终身体育兴趣和习惯,输送竞技运动人才.我选择的体育选修是体育保健与 运动减肥，它涵盖了运动解剖学、运动生理学、运动生物化学等运动人体科学的基础理论知识；又涉及了预防医学、临床医学、康复医学等医学理论知识和技能。体育保健学的主要任务是运用相关的运动人体科学的基础理论及相关临床医学的基本知识和技能，研究体育运动参加者的身体发育、健康状况和运动机能水平，为科学合理地安排体育教学、运动训练与竞赛提供科学依据，并给予医务监督和保健指导；研究影响体育运动参加者身心健康的各种外界环境因素并制定相应的体育卫生措施；研究常见运动性伤病的发生、发展规律及其防治措施；研究伤病后的体育康复手段及方法，促进体育运动参加者的身心健康和运动能力的提高。体育保健学研究的内容包括体育卫生、医务监督、运动性疾病、运动创伤防治以及体育康复等几个部分。
东方人说:"健康是个宝,一时离不了.""损害健康就是盗窃自己的财物." 西方人说:"如果说生命是"一",那么财富,权势,地位,智慧,爱情以及你所能想到的一切,便是后面无限个零,无限的远景.
健康是任何东西都无法取代的个人珍宝,健康是人类共同的愿望.
健康是一种在身体上、精神上完美状态和良好的社会适应能力。人们对健康的认识和对健康的渴求，是随着科学的发展，时代的不同和人们生活善的改进而变化的。当人们的生活还达不到温饱水平的时候，他们是无法奢望健康的。当科学技术还不足以判别人们的健康状态和提出增进健康的科学手段时，即使生活的条件已经很优越了，人们还是得不到健康。以往人们普遍认为“健康就是没有疾病，有病才是不健康”。现在人们的认识则不是这样了。真正有病的人和健康的人都是少数，多数人处于疾病与健康之间的状态，人们称之为亚健康状态。这三部分人群形成了“橄榄球”状分布。处于亚健康状态的人只有在能够正确地认识和评价自己所处的状态时，才有可能对自己提起警示，并寻求脱离亚健康状况的途径，使自己进入到健康的行列。如果对自己所处的亚健康状态熟视无睹，听之任之，就会变成一个病人，甚则发生过劳死。
根据这一健康的定义，经过严格的统计学统计，真正健康的人仅占5％，患有疾病的人占20％，而70％以上的人群处在健康和患病之间的过渡状态，世界卫生组织称其为“第三状态”，国内常常称之为“亚健康”状态。“亚健康”状态是指人的机体虽然无明确的疾病，但呈现出活力降低，适应力呈不同程度减退的一种生理状态。在此状态下，人们感觉身体和精神上有各种各样的不适感，在医院做各种检查和化验，未发现任何器质性病变。“第三状态”处理得当，则身体可向健康转化：反之，则患病。亚健康虽然不是疾病，却是现代人身心不健康的表现，被称为21世纪人类健康的“克星”和“世纪之病”。
亚健康是一种长期的、慢性的、不易觉察的心脑血管疾病、肥胖、肿瘤等疾病的前期表现。长期的高度紧张和心理压力又可促使交感张力增加，长时间血管痉挛，促发冠心病、高血压和中风的发生和发展。这时，人体内脏系统虽没有明显病变，但已经有功能性障碍，如胸闷、气短、头晕、目眩、失眠、健忘、无名
头痛等，各种仪器和化验手段都不能发现阳性结果，没有对症的药，也没有合理的解释。
亚健康状态是指机体在无器质性病变情况下发生了一些功能性改变，因其主诉症状多种 多样且不固定，也被称为“不定陈述综合征”。亚健康状态的表现有多种分类方法，大致为5大类：1)躯体亚健康：2)心理亚健康；3)情感亚健康；4)思想亚健康；5)行为亚健康。
a、躯体亚健康：躯体亚健康状态主要表现为躯体慢性疲劳，即躯体疲劳乏力、头痛头昏、失眠多梦、脸色无华、神情黯淡、烦躁多虑、腰酸背痛、夜尿增多、性功能低下等症状。
b、心理亚健康：心理亚健康状态最常见的是焦虑，主要表现为担心、恐慌。担心和恐慌是一种发自内心的不安，这种精神状态若持续存在，无法自我解脱和控制，就会进入心理障碍和心理疾病阶段。除焦虑状态外，还有烦躁、易怒、嫉妒、反应迟钝、睡眠不佳等多种表现形式。焦虑症者常常觉得生活中危机四伏，且认为自己没有能力解决这些难题，陷于焦虑沉思时，便会出现心悸、不安、胃绞痛、慌乱，进而手足无措，无所适从。这些可怕的结果长期停留便会造成心理疾患，并诱发心脏病、癌症。
c、情感亚健康：随着社会的进步，社会竞争的激烈，在人际交往上出现的问题越来越多。它主要表现为冷漠、无望、溺爱、疲惫、机械，同周围人之间的心理距离变大，交往频率下降，人与人之间的关系不稳定。对情感亚健康问题的初步研究发现，人们受教育程度的提高，独立意识和自我意识的增强，信息接收来源的广泛、及时和量的充足，个性发展的多样化，这些都会导致人际关系的淡化。孤独、冷漠、自卑、猜疑、自闭，更是在人与人之间树起了一道道屏障，这也是现代人患心理障碍和疾患人数多的一个重要原因。在这种情况下，有很多人患上了感情饥饿症和社会不适应症，特别是年纪较大的人会产生一种被社会抛弃和遗忘的强烈孤独感。
d、思想亚健康：思想亚健康是指人们的世界观、人生观、价值观上存在不利于自己和社会发展的偏差。思想深藏在大脑里，只要它不转化为具体的行动，就是绝对的个人隐私，很难被别人发现。所以，如果哪个人的思想处于亚健康状态，那是非常危险的。
e、行为亚健康：行为亚健康即行为失常、无序、不当等。行为处于亚健康的人内心矛盾冲突非常强烈，其理性相对较差，感情、行为冲动较多，对某一事情的误解往往导致行为上的偏差，有时甚至做出不顾一切地伤害别人、损害社会的极端举动。
造成亚健康的因素
a、社会心理压力过重
现代社会激烈的竞争给人们带来心理紧张感和压抑感。现今社会正处于转型时期，高效率、快节奏、强竞争，给人们带来的心理压力更大。除此以外，现代科技的高度发展，使人与人的交往存在许多障碍和隔阂，形成许多“壁垒”，如交往壁垒、情感壁垒、社交壁垒、友情壁垒等，造成人们情感淡化，对话减少，沟通贫乏。这就容易出现人际关系的危机和产生心理健康疾病。
b、不良的生活习惯与方式
许多现代文明病大多源于不良的生活习惯和方式。它们包括吸烟、酗酒、饮食不当、低质量睡眠、性乱、情绪紧张、吸毒等不健康的行为。
随着人们生活水平的提高，饮酒数量不断增长。还有一个更重要的原因是商
场、官场、朋友聚会等应酬总是以喝高和喝醉来联络感情和表示诚意，进而造成饮酒数量和频率明显上升。
不良生活方式是造成亚健康人群“六高一低”(血压高、血脂高、血糖高、血黏度高、体重高、免疫力低)现象的重要原因。
所谓的健康就是身体健康,心理健康,体能和具有良好的社会适应能力. 健康来自坚持不懈的锻炼，甚至体弱多病者也能长寿，“九死一生”的幸存者还能再活几十年！起死回生秘诀何在？从病痛的折磨中吸取教训，痛下决心改变多年来养成的不利于健康的生活方式，特别是决心拿起体育锻炼这个护身法，不仅能战胜病魔顽疾，而且可以平安长寿。
自幼就体弱多病的我深有这样一个体会，光吃不动，再香的食物也乏味，而在适当运动后胃口大开，吃得好而不怕胖，因运动既消耗能量，又能增加氧的供应。特别有助于改善肝脏功能。妈妈经常鼓励我去进行体育锻炼，说“命在于运动，运动促进生长发育，提高机能力水平，提高免疫能力，减少疾病，运动使人身心愉快，提高工作效率，延年益寿。”道理我们都懂，就是缺乏坚定的毅力和恒心，经常因为自己的不注意和不小心，搞得自己狼狈不堪，妈妈也不忍心，一旦感冒就是刮痧，痛在我身，伤在妈妈心那！
另外，合理的膳食也是很重要的，合理膳食，即通过膳食得到人所需要的全部营养，既有足够的数量，又有适当的比例。均衡营养，人体对营养的最基本要求是：供给热量和能量，使其能维持体温，满足生理活动和从事劳动的需要；供给生长、发育及组织自我更新所需要的材料；保护器官机能，调节代谢反应。膳食所提供的营养和人体所需的营养基本一致，即人体消耗的营养与从食物获得的营养达成平衡，这称为营养平衡。如果你每天摄入的营养与消耗的能量和热量相平衡，形成良性循环，健康就有了基础。现在一些人生活好了，但健康状况却下降了，主要就是因为摄入的营养大大超过每天的消耗，长期营养过剩导致“富贵”病。
有时候，自己也是那种暴饮暴食的人，心情不错的时候，总有想吃的欲望，看见什么都想去吃，即使自己的皮囊中装不下了；可是，每当失落无聊的时候，即使是自己最喜欢的东西也没食欲，导致自己饮食失去平衡，内环境失调。
每个人的身体条件和生活条件不同，要本着“合理膳食，均衡营养”的原则细心去体验，总结出适合自己的饮食规律，不能老是跟风跑，不是说“尽信书不如无书”嘛！另外，健康也不单单是吃出来的，还要加强锻炼，保持乐观的情绪，注意防病治病，这才是科学的健康之道。
体育选修篇二：对体育选修课的思考与尝试
选项教学的实践与思考
摘要 选项教学是高中新教材改革中产生的新生事物。它对于高中体育教学有着十分重要的意义，但就高中体育教师和学生来说都还感到十分陌生。所以在教学中许多教师由于对体育课选项教学的认识还不深，对它并不十分重视。怎样认识选项教学的重要性，并在实践中指导教师的教学，顺利的实施选项教学，对高中新教材改革有着重要的意义并且对从事高中体育教学的教师是十分必要的。本文通过对学生的调查分析，阐述了体育选项教学的重要意义，并且根据实践中的体会谈了自己在实施中应注意的几点问题，仅供参考。
关键词 选项教学 思考
随着素质教育的发展，依据《高中体育与健康课程标准》的要求和体育新教材的全面实施，体育教学改革的新产物——选项教学诞生了。体育课选项教学——无论对高中体育，还是对高中学生来讲，似乎还是个很陌生的名词，可他毕竟悄然的呈现在我们面前。我们要培养学生终身体育意识，要全面发展，又要有特长，体育选项教学应运而生，是体育教学改革发展的必然，体育选修课到底有什么益处？为什么要在高中阶段开设体育选修课呢？我认为有以下几点：
1 体育课选项教学的开展有利于提高学生学习兴趣，满足学生学习专项体育的欲望。
尽管体育课的教学手段，教学方法不断改革和更新，教学模式不断变化，但不可否认，(出自:WwW.HNNscy.Com 博 文学习 网:体育选修)体育课有其本身的局限性，比如教学模式较为固定，学习内容庞杂，这很难使学生在掌握好基本技能的同时又能比较准确熟练的掌握一种体育专项技术。学生都有对某种体育项目的爱好，如果体育课的内容不适合学生的兴趣，无论怎样改变教学手段和教学方法，也很难有效地激发起学生的学习兴趣，学生只能机械的随课堂进度敷衍塞责。经调查，90%以上的学生喜欢上体育课，几乎100%的学生都有自己喜爱的一项或两项运动。但现在的体育课远远满足不了这些学生求知的欲望和学习他们喜爱的体育项目的渴望。我曾经对我校2005级20个班的1200名学生进行问卷调查，调查情况如表1所示：
表1 运动项目掌握情况 单位：人
较好一般较差基本不会喜欢的项目
田径 （跑、跳、投） 21 23 478 678 36
体操 12 128 256 804 67
篮球 25 223 245 707 458
足球 30 179 489 502 432
排球 11 26 367 796 391
乒乓球5 46 297 852 378
羽毛球6 145 367 682 453
表2 认为现在的体育课教学模式能满足自己学习需要的 单位：人
能满足 一般 不能满足
21127 1152
从表1和表2可以看出，大多数学生对于体育课运动项目的掌握情况不是很好，而几乎全部学生都会有自己喜欢的运动项目。但是通过调查了解，98%的学生都认为体育课上学习的时间有限，不能对所学的运动项目和自己喜欢的一项体育活动掌握得较好，总有吃不饱的感觉，这是为什么呢？因为体育课学习的时间短，学习内容杂，每个教材的课时安排又较少，很难满足学生的学习需求和求知的欲望。因此，他们对选项教学的出现都持欢迎的态度，对新教材的改革也是积极响应的，认为满足了他们学习的需要。 在高中阶段开展体育课选项教学也是因为学生的身体素质的水平达到了学习专项体育的要求，根据教学实践和调查发现，现在的高中生的身体素质已经能够完全满足学习专项体育运动项目的需要，经过9年的学习他们也已经积累了较为丰富的体育基础知识和技能，对运动项目的理解也较之初中生有了很大的提高，因此在高中阶段开展体育课选项教学也是适应学生发展需要和时代需要的，它的出现是一种必然结果。 2 体育课选项教学的开展有利于课外活动和群体活动水平的提高
众所周知，课外体育活动与群体活动是丰富学生业余体育文化生活，活跃校园氛围不可缺少的手段，是体现学校素质教育水平的关键之一，而且学生对参加体育活动的积极性相当高。试想一下一个学校如果没有了课余体育活动，可以想象那是一种什么沉寂的景象——无论老师还是学生都会在一种压抑窒息的环境里生活，整个学校气氛沉闷。有了群体活动，但是由于学生体育水平不高，对一些基础运动项目（如篮球、足球、乒乓球等）没有较为系统的培养、训练，因而在组织学生体育活动时，常常会造成了比赛场上学生的参与率较低，尽管场面比较热烈，而在场上体现出的技战术水平会让人大失所望。久而久之会使学生对群体活动的热情降低，不利于学校整体体育活动的开展。而体育选项教学的实施恰好弥补这一点，它充分调动了学生的学习积极性，让每个学生都可以根据自己的爱好选择喜爱的运动项目，学有所长，在不同的体育项目竞赛中，每个学生都会有上场子锻炼的机会，这不仅使学生掌握了多项锻炼身体的方法，而且也推动了学校体育整体水平的提高，促进了学生素质的全面发展。
3 体育课选项教学的开展对培养学生终身体育意识有巨大的推动作用。
学校体育的最终目的是为学生终身体育打下基础，而高中阶段的体育课的学习不能达到这个标准，由于相当多的高中生不能进入大学深造，所以他们走出校园以后，很难有一项自己擅长的运动项目。而一般人的体育基础是和学校体育教育分不开的，学校体育对他们起着潜移默化的作用。他们参加工人作后，不可能再有时间对一个运动项目进行较为系统的学习，因为专项运动是有技术要求的。如果技术不好，在与其他人的活动参与中，别人会排挤你，自己也有自卑心理，久而久之，就不愿意参加体育活动了，这对自己的健康十分不利，所以在高中阶段开展体育选项教学是非常必要的，这是培养学生终身体育意识所必须的，也是推进学生素质教育全面开展的关键。
4 体育课选项教学是对学校运动的补充和提高。
过去的学校运动队选材面窄，很难找到合适人选，只能课上观察、学生推荐、初中校老师推荐等三种渠道选拔运动员，而这种选拔有很大的局限性，许多优秀的体育苗子不能及时被发现，这既影响了他们的发展，也影响了学校整体体育运动竞技水平。而体育选修课的开展，使得各个项目的体育苗子都能展其才华。这样，教练员选材面宽了，学校的整体运动水平也获得了较大地提高，还能发现一些好的苗子送到高一级的运动队或体育院校，不仅提高了学校的运动水平，也为国家培养出一批体育人才。
5 学生对学习体育选项教学的模式产生很大兴趣
经过九年的体育课学习，学生的身体素质有了一定的基础，对体育项目有了一定的认识，也有了自己喜欢的运动项目，渴望接受系统的学习，使专项技术获得较大的提高，因此体育课上那种对一个项目间断性的教学方式已远远满足不了他们学习的需要。随着素质教育的发展，知识信息的广泛，学生获取知识的能力越来越强，途经越来越多，学生都希望自己有一项特长，而传统的体育课对某个项目的学习并不十分系统，体育选修课恰恰解决了这个问题，使学生对自己所喜爱的项目能够较为系统的学习，这就大大地满足了学生求知的欲望。
选项教学是如此重要，但在对选项教学的实施中也出现了一定的问题，那么在体育课选项教学的实施中应注意那些问题呢？通过实践我总结了如下几点仅供参考。
1 、领导重视。
学校领导要重视体育选项教学的开设情况，没有领导的重视和支持任何教学活动都是纸上谈兵。因为体育课选项教学开展的好坏对学生的体质和运动水平的提高有很大的影响，甚至对学生一生的发展都起着重要的作用，对学校体育的整体工作上台阶有极大的推动作用。学校领导应深入理解开设体育选项教学的必要性及其不可代替性。我校领导对待体育选项教学这一问题上十分重视，定期开展专题研究会，及时了解和布置体育选项教学的准备开展的情况，对体育教师的工作提出改进意见，使学校体育选项教学沿着健康的道路发展。
2 、体育教师要精心备课，提高自身的专项素质
因为体育课选项教学在以往的传统教学中从来没有出现过的，是没有经验可循的，所以在课的准备上要做精心细致的安排，它不同于正常的体育课教学，在内容的选择上既要考虑趣味性，又要考虑专项性。因为开设选项教学的目的是为了培养学生终身意识，要尽可能掌握一项可以终身锻炼的健身方法，所以教材的安排要以专项为主，要充分考虑其可行性。在实践中我们发现备教材和备学生都是关键，因为选修课都是学生自己喜欢的项目，在上课之初学生积极性椒高，学生的情绪不好控制，很容易出现伤害事故，所
以在课前对学生的要进行耐心细致的思想教育，把体育选修课的重要性和容易出现的问题讲明白，避免课上出现问题。另外在课的内容的安排上要考虑学生的素质基础采取针对性教学，采用不同的教学内容，尽量避免基础好的学生吃不饱，基础差的学生吃不了的情况发生，这样可使不同的学生都能最大限度的掌握所学项目的运动特点。另外体育教师要不断学习，提升自己的专项技术水平，因为专项教学和普通教学有着不同，专项教学的专项性强，要求教师的专业水平高，不然学生学生学不到什么东西，对教师的发展也极为不利，
3、要充分发挥体育教研组的作用。
教研组在教学研究中具有不可替代的作用，它集中了学校全部体育教师的智慧。体育选修课的开展由于没有经验可循，所以更需要依靠集体智慧来研究制定教学计划，总结教学经验。教研组要在校领导、教务长研组长的组织下，认真学习和领会开展体育选修课的目的性及其重要性，制定出选修课切实可行的教学计划，并在实践中及时总结教学中出现的问题，然后依靠集体的力量将问题解决，将选修课教学引上一个正确的轨道。教研组定期开展研讨会，学期末要求每个教师写出一篇关于体育选修课开展的经验总结，作为教学第一手资料，为以后选修课的开展提供重要的理论依据。
4、根据本学校自身条件合理选择运动项目。
因为地域特点和学校本身的条件所限，在体育选修课项目的选择上要根据自身条件尽量科学合理，既要避免资源的浪费，也要避免不切合实际的盲从。项目的选择要充分，考虑是否有可行性，是否脱离了本地域或本校的实际能力和经济条件。在选择前要对学生进行一次调查，了解学生喜欢的项目大多集中在哪几项，然后根据本校的具体条件选择切实可行的运动项目，在落实上即要尊重学生的选择，又要符合学校的实际情况，合理解决好两者之间的矛盾。
5、课程安排要考虑周全。
根据《高中体育与健康课程标准》的要求，要充分考虑学生的爱好，让其选择自己喜欢的运动项目，这种想法是好的，但在具体操作起来有如下几点困难。
⑴选项的人数不能固定，有的多有的少，不容易开课。
⑵容易出现不是选项而是选教师的情况。
⑶排课有很大的困难。
基于以上原因我们在具体实施中不断探索和总结，认为完全按照学生意志和选择也不可能，但不考虑学生的选择也失去了意义。因此我们在调查统计了学生喜欢的运动项目之后，在课程选择上一是根据学校的自身条件和尽量满足大部分学生需求，我们设置了篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球等几个项目。每个年级选修两个项目，半学期交换项目，上课时四个班同时上课，年级四个体育教师同时上课，将学生按能力分为四组，进行分层教学。每个教师要备两个项目的课程，在课的安排上不同年级之间选择同一项目的要把课错开，以免同时利用场地，造成场地的不足。
5、场地器材建设要规范。
因为选项教学所需场地器材较多，如果场地器材建设跟不上，也会制约课程改革的开展，所以各个学校要在场地器材的建设上力所以及的多投资，在场地器材的配备上要充分一些，上级单位也要为学校的体育器材配备尽可能多的投资，因为场地器材的建设有时不是一个学校的力量所能完成的，如果得不到支持，也不利于选修课的开展。这也要求体育教师在课的准备上要充分考虑到这一点，在场地器材的准备上要因地制宜，使现有的场地器材能得到更合理的、更充分的应用，如果实在没有条件的学校也不要随波逐流，可以稍微延后开展选项教学，不然也会造成不必要的浪费。
建议，体育课选项教学是促进学生全面发展，培养学生终身体育意识的重要手段，是提高学校体育整体水平的关键之一，对推进学生素质发展一定会起到积极的作用，体育课选项教学对高中体育教学来讲还是很陌生的，如何使其在发展中茁壮成长，需要大家的共同探讨。虽然我们在实施中有了一点心得体会，但我们由于水平有限，认识可能不很全面，只想抛砖引玉，使体育课选项教学能够得到重视，让其沿着良好的方向发展。
体育选修篇三：体育选修课健美操学习心得
健美操课程学习感想
——无限活力，无限动力
大一的第一回体育选修课，选了健美操，因为健美操总给人一种健康积极，富有朝气和活力的感觉，是听起来就能让人有一种流汗的快感，上了一学期的课，虽然课程不多，但是感觉很充实，获益良多。
我以前是完全没有接触过健美操的，一开始的时候以为学习健美操应该不会太难，但是接触下来发现健美操远没想象中简单。这是一门很考身体协调能力的课程，手脚动作要同时兼顾，开始学习新动作时，手脚总是协调不过来，不是错这就是错那，有时手部动作开始了，脚的动作却没跟上；有时动作是对的，方向是错的；有时变成同手同脚。
这也是一门考智力，特别是记忆力的课。健美操的动作多种多样，一套动作下来，也是有很多不同的动作及动作组合的。动作编排有其固有的规律发。我们的习惯一般是动作从左开始，我们学习的健美操很多动作是从出右手，踏右脚开始的。而什么时候出右脚同时出哪边手，哪一节从右手边转身，一切都要牢记在大脑里，才不会出错。每一门体育运动都不单纯只是动作简单的重复，而是脑力和体力劳动的和谐配合。
健美操有着与力量结合的美。美在运动者的力量，这种力量有活力有朝气，同时又不失优美。这种美来源于与音乐配合的动感，练习健美操很好地锻炼了我们的音律感、节奏感。同时，学习练习健美操可以增进身体的灵活性和柔韧度，使身体更加协调健美。在此，不得不提老师一开始就与我们强调的细节问题了。健美操动作幅度较大，但是同样讲究细节，绷脚尖就是一个典型的细节，还有各种动作要到位，做健美操时要抬头挺胸有朝气等。细节到位了，动作才能完整，也才能呈现出美的感觉。
一学期的学习下来，感觉上健美操的课程总给人身踏实放松，舒服舒畅的感觉。运动本身就能使人心情愉悦。每一节课上，我们会先热身训练，这是痛苦又享受的时光，拉筋对我而言真是很艰辛的事，但是让身体得到完全的舒展，调整好呼吸状态，有利于运动的开展，也会使身体得到释放。那节课的游戏热身真心累，我跑了好几次啊，可是很愉快。学习健美操，一开始看老师示范，总是有动作异常困难的感觉，可是经过老师的悉心指导，一个动作接一个动作的教导，我
们总是很快就能掌握。健美操课上，我们总在练习中度过，几乎不停地做着各种伸展弹跳的动作，练习不仅是简单的重复，而是每次练习之后都会有进步，加深记忆。在练习中，我们把力量注入到每个动作之中，每一次挥臂，每一次跳跃，让心中的烦闷，压力随着节奏，力量，汗水挥洒出去，把一切烦恼抛在脑后，此刻脑袋空空的，心是踏实的。
能接触到一个新的的领域，增长新的见识，总是能让人有新的收获，健美操的学习不仅使我的身体得到锻炼，体魄得到强健，提高了我们观察与模仿动作的能力，完善身体的协调能力，更使我身心得到了放松，享受到运动的快乐，课堂上与大家一同学习的愉悦，有利于身心的全面发展。我想以后还是会一直坚持学习健美操，享受流汗的喜悦，舞动的朝气。