合理用药的心得体会

合理用药的心得体会篇一:家庭用药常识的心得体会

学习《家庭健康常识课》的心得体会

时间过得真快,转眼间六星期的《家庭健康常识》公选课就结束了。在过去的六星期里,我们收获匪浅,董老师生动有趣的课堂教会了我们许多家庭健康常识,而这些健康常识又是常常被我们忽略的。我真的很庆幸自己能选上《家庭健康常识课》这门公选课,这是一个很好的机会让我学习健康常识。

在这门课的开始,董老师就告诉我们,随着当代社会在各方面的发展,我

们的生活也在发生着日新月异的变化,同时我们的活节奏也在不断地加快。虽然我们的物质生活、精神生活得到了很大的发展,但我们的健康状态好像与这些成着反比率的关系。

在过去的六周上课时间里,董老师给我们主要讲了药物常识,大学生中常

见的疾病,滥用抗生素的危害,胃与失眠,运动病与皮肤,生活中的微量元素—维生素,家庭小药箱和献血知识,最后讲了健康饮食等内容。董老师的课件很丰富,其中也插了相关视频,我们学习了不少。给我留下印象最深刻的是第三周的内容,也就是关于胃和失眠,那一节课我很认真地听完董老师的课,并做了笔记。胃病和失眠是我们大学生常见的疾病,当然我身边的同学也不例外。要防止这些疾病,首先要对引起这些疾病的原因要有所了解。

最近,我有位同学说她的胃不舒服,她平时也很按时吃饭但是胃不知道为

什么经常疼。学习了家庭健康常识,我才知道原来不是平时按时吃饭,胃就会没事的了。胃是人体最重要的消化器官,还具有部分吸收功能,胃不好直接影响人的食欲,进而造成人体营养不足,抵抗力下降,必须引起我们的高度重视。得了胃病在生活是令人非常痛苦的一件事情,据某大学门诊资料统计,在他们的门诊病例中,各种胃病患者占有相当大的比重。这种现象的出现,与大学生的饮食习惯有很大关系。由于学校的生活与家里的生活不同,饮食习惯也有改变,胃病在住校学生中发病率较高。据了解,他们胃之所以不好,与他们长期的饮食习惯和生活生活有很大的关系。得胃病的原因有以下几种方试,如果有这些习惯的同学应要注意并改正过来。这些真的可以诱发胃病的机率是很大的。诱发的原因有:精神过于紧张,过度疲劳,酗酒无度。嗜烟成瘾 ,饱食不均。

饮食不洁,晚餐过饱。吃饭狼吞虎咽。咖啡浓茶,滥用药物。这些不良习惯都会使我们的胃受到不良影响,从而导致胃不好。所以保持良好的饮食习惯是相当必要的。

那么,如何有效预防胃病发生呢?平时吃饭要细嚼慢咽,不要狼吞虎咽,生凉食物不过量,饭后不马上做剧烈运动;纠正不良生活行为(吸烟、酗酒、饮食不洁、起居无常等);养成科学饮食习惯(不挑食、偏食、暴饮暴食,不吃不洁水和食物,不轻视早餐);遵守院校饮食饮水卫生制度;加强自我心理调适,及早适应学校的紧张生活。为了我们健康的身体,我们一定要养成科学健康的饮食习惯。

其次,谈谈失眠。失眠一直以来是我和我周围同学的日常话题了。经常听到有些同学抱怨说,他们昨晚失眠了之类的话,我自己也一直深受失眠的痛苦,没了好睡眠,就没精神上课和做其他事情,所以很想睡一个舒服的晚觉。上了家庭用药课,我知道失眠是由多个原因引起的,例如

1. 环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。

2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等.

3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠.

4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠.

另外,还有情绪和心理原因等。尤其是我们大学生,平时的学习任务重,压力大,焦虑紧张常常使我们难眠,我们应该要克服这些毛病,提高睡眠质量,董老师告诉,要提高睡眠质量,可以有很多途径。学习了董老师教给我们的知识后,我改掉了以前的不良习惯,逐渐地我的睡眠质量有了好转,我也把这些经验在微信和QQ空间里和好友同学们分享。我觉得人的身体健康问题就是一个大学问,要保持自己身体健康,必须掌握相关的健康常识,这样才能将身体这一大工程搞好。

现在,我个人简单说下《家庭健康常识》公选课的意义。我觉得《家庭健康常识》这一选修课开的很好,因为现在我们大学生的身体素质远远不及以前,我觉得这种现象主要是因为现在社会科技的进步,导致学生们将大部分注意力放在了电脑、游戏之上。所以,我觉得老师的课程得继续下去,多传授一些与健康相关的知识给我们。而我们也该多选择一些关于健康、疾病、药物等方面的课程??正如上面所说的:健康不代表所有,失去健康你将失去所有。没有一个良好的身体素质,想要在这个经济全球化、竞争如此激烈的社会背景下成就自己的梦想,完全是“空谈”了。因此,家庭健康常识课是我们生活健康的

指导,对我们的生活和学习有着积极的作用。

我对学习该课程的建议是:第一,老师上课其实可以适当的点一下名,因为我们上健康与药物这一课程的初衷,就是要多学习一点健康与药物方面的知识,一来可以使同学们之间相互了解一下,二来可以增强课堂的气氛。第二,老师可以适当对同学们提问一下,看同学们想了解哪方面的医学知识,虽然这样可能老师的课件不好准备,但我觉得老师可以在课上上网帮同学们收集这方面的知识,然后同学们对课程就有了更高的积极性,正所谓“对症下药”。第三,老师可以布置一点简单的课外任务让学生们组成小组来完成,这样我们同学之间就不会到了一学期结束了还完全不认识班上有哪些同学,同时也可以锻炼我们的能力等等。至于课外任务,老师可以让学生们去收集某种药品的说明书之类的,这一组收集这种,那一组收集那种??然后上课时可以让学生对这种药品说明书进行解说(这样上课就更加具体而生动,我相信同学们也很乐意这样来增进友谊),然后老师也可以给同学们总结一下。我相信,如果董老师能采纳这些意见,《家庭健康常识》这门公选课会越办越出色,受益的学生会越来越多。

合理用药的心得体会篇二:用药心得体会

篇一:家庭用药常识的心得体会

学习《家庭健康常识课》的心得体会

时间过得真快,转眼间六星期的《家庭健康常识》公选课就结束了。在过去的六星期里,我们收获匪浅,董老师生动有趣的课堂教会了我们许多家庭健康常识,而这些健康常识又是常常被我们忽略的。我真的很庆幸自己能选上《家庭健康常识课》这门公选课,这是一个很好的机会让我学习健康常识。

在这门课的开始,董老师就告诉我们,随着当代社会在各方面的发展,我

们的生活也在发生着日新月异的变化,同时我们的活节奏也在不断地加快。虽然我们的物质生活、精神生活得到了很大的发展,但我们的健康状态好像与这些成着反比率的关系。 在过去的六周上课时间里,董老师给我们主要讲了药物常识,大学生中常

见的疾病,滥用抗生素的危害,胃与失眠,运动病与皮肤,生活中的微量元素—维生素,家庭小药箱和献血知识,最后讲了健康饮食等内容。董老师的课件很丰富,其中也插了相关视频,我们学习了不少。给我留下印象最深刻的是第三周的内容,也就是关于胃和失眠,那一节课我很认真地听完董老师的课,并做了笔记。胃病和失眠是我们大学生常见的疾病,当然我身边的同学也不例外。要防止这些疾病,首先要对引起这些疾病的原因要有所了解。 最近,我有位同学说她的胃不舒服,她平时也很按时吃饭但是胃不知道为

什么经常疼。学习了家庭健康常识,我才知道原来不是平时按时吃饭,胃就会没事的了。胃是人体最重要的消化器官,还具有部分吸收功能,胃不好直接影响人的食欲,进而造成人体营养不足,抵抗力下降,必须引起我们的高度重视。得了胃病在生活是令人非常痛苦的一件事情,据某大学门诊资料统计,在他们的门诊病例中,各种胃病患者占有相当大的比重。这种现象的出现,与大学生的饮食习惯有很大关系。由于学校的生活与家里的生活不同,饮食习惯也有改变,胃病在住校学生中发病率较高。据了解,他们胃之所以不好,与他们长期的饮食习惯和生活生活有很大的关系。得胃病的原因有以下几种方试,如果有这些习惯的同学应要注意并改正过来。这些真的可以诱发胃病的机率是很大的。诱发的原因有:精神过于紧张,过度疲劳,酗酒无度。嗜烟成瘾 ,饱食不均。饮食不洁,晚餐过饱。吃饭狼吞虎咽。咖啡浓茶,滥用药物。这些不良习惯都会使我们的胃受到不良影响,从而导致胃不好。所以保持良好的饮食习惯是相当必要的。

那么,如何有效预防胃病发生呢?平时吃饭要细嚼慢咽,不要狼吞虎咽,生凉食物不过量,饭后不马上做剧烈运动;纠正不良生活行为(吸烟、酗酒、饮食不洁、起居无常等);养成科学饮食习惯(不挑食、偏食、暴饮暴食,不吃不洁水和食物,不轻视早餐);遵守院校饮食饮水卫生制度;加强自我心理调适,及早适应学校的紧张生活。为了我们健康的身体,我们一定要养成科学健康的饮食习惯。

其次,谈谈失眠。失眠一直以来是我和我周围同学的日常话题了。经常听到有些同学抱怨说,他们昨晚失眠了之类的话,我自己也一直深受失眠的痛苦,没了好睡眠,就没精神上课和做其他事情,所以很想睡一个舒服的晚觉。上了家庭用药课,我知道失眠是由多个原因引起的,例如

1. 环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。

2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等.

3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠.

4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠.

现在,我个人简单说下《家庭健康常识》公选课的意义。我觉得《家庭健康常识》这一选修课开的很好,因为现在我们大学生的身体素质远远不及以前,我觉得这种现象主要是因为现在社会科技的进步,导致学生们将大部分注意力放在了电脑、游戏之上。所以,我觉得老师的课程得继续下去,多传授一些与健康相关的知识给我们。而我们也该多选择一些关于健康、

疾病、药物等方面的课程??正如上面所说的:健康不代表所有,失去健康你将失去所有。没有一个良好的身体素质,想要在这个经济全球化、竞争如此激烈的社会背景下成就自己的梦想,完全是“空谈”了。因此,家庭健康常识课是我们生活健康的指导,对我们的生活和学习有着积极的作用。

我对学习该课程的建议是:第一,老师上课其实可以适当的点一下名,因为我们上健康与药物这一课程的初衷,就是要多学习一点健康与药物方面的知识,一来可以使同学们之间相互了解一下,二来可以增强课堂的气氛。第二,老师可以适当对同学们提问一下,看同学们想了解哪方面的医学知识,虽然这样可能老师的课件不好准备,但我觉得老师可以在课上上网帮同学们收集这方面的知识,然后同学们对课程就有了更高的积极性,正所谓“对症下药”。第三,老师可以布置一点简单的课外任务让学生们组成小组来完成,这样我们同学之间就不会到了一学期结束了还完全不认识班上有哪些同学,同时也可以锻炼我们的能力等等。至于课外任务,老师可以让学生们去收集某种药品的说明书之类的,这一组收集这种,那一组收集那种??然后上课时可以让学生对这种药品说明书进行解说(这样上课就更加具体而生动,我相信同学们也很乐意这样来增进友谊),然后老师也可以给同学们总结一下。我相信,如果董老师能采纳这些意见,《家庭健康常识》这门公选课会越办越出色,受益的学生会越来越多。篇二:常见病合理用药心得体会

姓名:张江磊学号:201213040230课程;【常见病合理用药】 通过这门课程的学习,我了解了许多常见疾病的成因、预防及其治疗方法,这些将对我以后的生活提供帮助。本门课程健康的含义 现代健康的含义是多元的、广泛的,包括生理、心理和社会适应性三个方面,其中适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。 心理健康是身体健康的精神支柱,身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使心理功能处于最佳状态,反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能会带来相应的心理问题,生理上的缺陷、疾病,往往会使人产生烦、忧虑等不良情绪,甚至可能导致各种不正常的心理状态。 总之,要成为一个健康的人,身体健康和心理健康都是必不可少的。养生与保健 随着社会经济的发展,人们的生活水平也不断提高。人们对生活的追求也不仅限于吃饱、穿暖,而开始追求生活的质量,养生与保健成为新时代一个永恒的话题一、感冒 感冒的成因以病毒为主,可占源发上呼吸道感染的 90 以上,细胞较少见 。 病毒感染后 ,上呼吸道粘膜推动抵抗力 , 细菌可乘虚而入,并发化脓性感染,进而引发感冒。 普通感冒俗称“伤风,”,起病较急,初期有咽干、咽痒或烧灼感,发病同时或数小时后,可有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕,2-3d 后变稠。可伴咽痛,有时由于耳咽管炎使听力减退,也可出现流泪、味觉迟钝、呼吸不畅、声嘶、少量咳嗽等。一般无发热及全身症状,或仅有低热、不适、轻度畏寒和头痛。检查可见鼻腔粘膜充血、水肿、有分泌物,咽部轻度充血。如无并发症,一般经 5-7d 痊愈。 感冒对人的健康影响很大。一次感冒会大大削弱人体的抵抗力,极容易诱发其他疾病。因此,在日常生活中应当注意从下面几个方面进行预防:1、冷水洗脸热水泡足法。每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯,这有助于提高身体抗病能力,“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。2、体育健身法。加强体育锻炼 ,增强自身的抵抗力和对自然环境的适应性。 秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑,这样可提高身体御寒能力,防止感冒的发生。3、饮用姜茶法。以生姜、红糖适量煮水代茶饮,能有效地防治感冒。4、饮食疗法。秋季饮食有原则,中医认为,五味各有不同的作用,与五脏有着密切的关系,有五味归五脏之说。四季气候变化,对人体生理、病理变化均产生一定的影响,因此,因症、因人、因地、因时施膳是保证科学进膳的根本。5、起床后居室宜开窗透换新鲜空气。流感主要通过空气飞沫经呼吸道传染,消毒专家指出通风是最好的消毒。6、流感流行期间,可对房间进行消毒。每立方米空间用 5至 10 毫升食醋加等量水加热蒸发。此法简便易行,可预防感冒。7、常洗手。感冒病毒如在门把手、汽车扶手等硬物体表面可存活 72 小时,健康人的手一旦接触到这些物体后就会沾

染上病毒。 感冒的治疗以对症或中医治疗为常用措施。 对症治疗 病情较重或发热者或年老体弱者应卧床休息,忌烟,多饮水,室内保持空气流通。如有发热、头痛,可选用解热止痛片如复方阿司匹林、去痛片等口服。咽痛可用消炎喉片含服,局部雾化治疗。鼻塞、流鼻涕可用 1麻黄素滴鼻。 中医治疗 采用中成药或辨证施治的原则对上呼吸道感染有其独到之处。

1.基本治疗 治法祛风解表。以手太阴、手阳明经及督脉穴为主。 主穴列缺合谷大椎太阳风池 配穴风寒感冒撸 臃缑拧⒎斡幔环缛雀忻罢加曲池、尺泽、鱼际鼻塞者加迎香体虚感冒者,加足三里咽喉疼痛者,加少商全身酸楚者,加身柱夹湿者,加阴陵泉夹暑者,加委中。 操作主穴用毫针泻法。风寒感冒,大椎行灸法风热感冒,大椎行刺络拔罐。配穴中足三里用补法或平补平泻法,少商、委中用点刺出血法,余穴用泻法。 方义感冒为外邪侵犯肺卫所致,太阴、阳明互为表里,故取手太阴、手阳明经列缺、合谷以祛邪解表。督脉主一身之阳气.温灸大椎可通阳散寒.刺络出血可清泻热邪。风池为足少阳经与阳维脉的交会穴“阳维为病苦寒热”,故风池既可疏散风邪,又与太阳穴相配可清利头目。 2.其他治疗 1拔火罐法选大椎、身柱、大杼、肺俞,拔罐后留罐 15 分钟起罐,或用闪罐法。本法适用于风寒感冒。 2刺络拔罐法选大椎、风门、身柱、肺俞,消毒后,用三棱针点刺,使其自然出血待出血颜色转淡后,加火罐于穴位上,留罐 10 分钟后起罐,清洁局部并再次消毒针眼。本法适用于风热感冒。 3耳针法选肺、内鼻、下屏尖、额,用中、强刺激。咽痛加咽喉、扁桃体,毫针刺。 4敷贴疗法 取大蒜 2 枚捣汁拌面粉做成圆锥状,塞人鼻孔两侧交替,每次留塞 15-20 分钟,每日 4.5 次。具有祛风散寒、宣肺通窍的功效,适用于风寒感冒。 5外治法 取葱白、生姜各 30 克,食盐 5 克,共捣成糊状,加入适量白酒调匀,用纱布包好,涂擦胸背、肘胭窝及手足心。一般有解表散邪的功效,涂擦后 15 分钟左右会有汗出,感冒诸症可以解除。 6饮食疗法 取苏叶 3-6 克,生姜 3 克,洗净切碎,放人茶杯内,冲人沸水 200~300 毫升,加盖泡 10 分钟,再放人红糖 15 克搅匀,趁热饮用。具有解表散邪的功效,适用于感冒初起,恶寒、无汗、头痛者。二、胃病什么是胃病 人们常说的胃病,一般是指胃炎和十二指肠溃疡病。胃炎是胃粘膜炎症的总称。经常发生于 40~50 岁之间,男性多于女性。引起胃病的原因很多,包括遗传、环境、饮食、药物、细菌感染等,以及吸烟、酗酒。胃病有哪些症状 胃炎的症状可以很轻也可以很重,最常见的有上腹部不适或疼痛、恶心、呕吐、腹泻、食欲不振。胃炎及十二指肠溃疡的症状则为上腹部烧灼痛,特别是在两顿饭之间,早餐前或在饮用橙汁、咖啡之后发生。严重者可有柏油便、黑便或血便。胃病怎样治疗 重视胃病患者的一般治疗,如合理的作息制度和饮食习惯,适度的休息、禁止吸烟和饮酒、禁用咖啡和浓茶。同时,应减少胃酸的含量并加强对直接与胃酸接触的粘膜层的保护。通常应用非处方药,如 胃用中药蜜浆,效果明显,绿色安全无副作用,可以治愈。包括抗酸剂及胃粘膜保护剂,并可适当选用解痉剂。从临床医学来讲,长期服用抗生素对身体的确不是很好,重要的是在治病用药之前首先要明确胃病的具体性质,属于哪种胃病,然后再采取合适的有利于病人康复的药,这才是最重要的。科学的发展,对于胃病的治疗已进入一种无痛的状态,对于很多胃病患者而言,无疑是一种福音。健康小常识一、吸烟对人体健康的危害 烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质, 可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病;吸烟 污染空气;孕妇吸烟影响胎儿发育。二、发芽的土豆不能吃的原因 土豆发芽后,能产生一种叫龙葵素的有毒物质,并主要积存在土豆的芽上和芽眼部,食后可引起食物中毒。三、怎样预防高血压?

1、生活要有规律,避免过度用脑,做到劳逸结合;2、避免参加或观看竞争性激烈的运动;3、低盐饮食,节制饮食,限制体重,不吸烟,不酗酒;4、在医生指导下合理用药,每周测 1-2 次血压。四、怎样预防糖尿病? 1、科学合理的饮食,控制体重,防止肥胖;2、多食蔬菜水果,增加维生素的摄入;3、平时少吃糖,或少吃甜食;4、经常锻炼,定期体检。五、怎样注意心脏保健 1、经常锻炼,增强心脏收缩力;2、不吸烟:3、低脂饮食,控制体重,预防动脉硬化、冠心病;4、心情愉快,睡眠充足,劳逸结合。六、怎样注意肺的保健 1、不吸烟,

吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿;2、勤开窗,湿式打扫,保持室内空气新鲜;3、厨房使用排油烟机;4、注意保暖,防止感冒和肺部感染;5、经常锻炼,增强呼吸功能和肺活量。

七、关于肝脏的功能与保健 肝脏是人体的“化工厂”:1、能分泌胆汁;2、加工利用从肠道吸收来的营养物质;3、对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。 1、 不酗酒:2、不吃霉变食物:3、不滥用药物;4、积 极预防病毒性肝炎八、怎样注意用眼卫生? 1、 二要: 读书写字姿势要端正,保持“一尺一拳一寸”,即眼睛离书本一尺,身体离桌沿一拳,手指离笔尖一寸;2、连续看书写字一小时左右要休息片刻,或向远处眺望一会。 二不要:1、不要在光(来自:WWw.HnnscY.com 博文 学习 网:合理用药的心得体会)线太暗或直射阳光下看书、写字;2、不要躺着、走路或乘车时看书九、为保证睡眠质量,睡前应注意哪些 1、不喝茶或咖啡,不吃过多东西,可饮少量开水或牛奶;2、洗脸、刷牙、洗脚、开窗;3、睡前宜心情平静,避免焦虑或激动,不做剧烈运动。十、触电、煤气中毒如何急救处理 1、迅速断绝电源,野外无法找到电闸时,可用干燥绝缘棒、竹竿挑开电线;2、迅速检查触电者的呼吸、心跳情况,就地抢救,及时进行人工呼吸和胸外心脏按摩;3、立即请医生抢救,或在不中断抢救的前提下,送往医院急救。 1、立即打开门窗,迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方,但要注意保暖;2、病情轻者,可让他喝热的糖茶水;3、病情较重、已陷入昏迷者,应急送医院救治。十一、皮肤烫伤、烧伤的急救知识 2、 1、 尽快脱去或剪开被热液浸透或着火的衣服: 烫烧 伤面积不大时,应立即将受伤部位浸泡在冷开水或 自来水中,也可用湿冷毛巾敷患处.一直到疼痛减 缓时为止,此法有止痛、减轻和防止起泡的作用;3、 随后可在伤处涂上烫伤药膏、清凉油、食醋或鸡蛋 清;4、如果出现水泡,不要把水泡挑破,以免发生 感染;如水泡已经被擦破,也不要将疱皮撕去,可 用消毒纱布或干净软布敷盖伤处后送医院治疗;5、 重症烫伤或烧伤者,应尽快送往医院救治。十二、20 种不宜混吃的食物(保健常识) 1、猪肉菱角---导致肚子痛 2、牛肉栗子---引起吐 3、羊肉西瓜---伤元气 4、狗肉绿豆---会中毒 5、兔肉芹菜---引起脱发 6、鸡肉芹菜---伤元气 7、鹅肉鸡肉---伤元气 8、鲤鱼甘草---会中毒 9、甲鱼苋菜---会中毒 10、螃蟹柿子---导致腹泻 11、白酒柿子---会胸闷 12、红薯柿子---得结石 13、糖精鸡蛋---中毒重则死亡 14、红糖皮蛋---会中毒 15、洋葱蜂蜜---伤眼睛 16、豆腐蜂蜜---引起耳聋 17、萝卜木耳---得皮炎 18、马铃薯香蕉---面部生斑 19、芋头香蕉---会腹胀 20、花生黄瓜---会伤身健康饮食,食疗养生一、营养的早餐早餐影响全天基础代谢 通过食用蛋白质(牛奶、鸡蛋、酸奶,等等)来使体温上升吧。早餐摄取的蛋白质可以提高你在夜间睡觉期间下降的体温。如果不能将体温上升到一定程度,就会导致基础代谢变得很糟糕,进而使在就餐中摄取的热量难以燃烧,结果就变成了一种极其容易变胖的体质。 不吃早饭虽然能让体重暂时的下降,但是,以长远的眼光看,由于基础代谢降低了,所以吃进体内的食物很难被燃烧,也就是说变成了一种不容易变瘦的体质。因此,要引起注意了 掌握着提高代谢功能和大脑运转能力的金钥匙就是--“早餐”二、适合睡觉前吃的营养食物适合睡觉前吃的营养食物1、香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和 n-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。2、菊花茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。3、温奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸(氨基酸食品)那样发挥镇静的功效。而钙(钙食品)能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中,那更会带给你一种回到幼年的温馨之感,轻轻地告诉你“放松些,一切都很好”。4、蜂蜜(蜂蜜食品) 大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄(葡萄食品)糖能够适时地暗示大脑分泌 orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。5、燕麦片 燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的 n-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类(谷类食品),加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。6、杏仁 杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的

良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康(健康食品)的坚果也是催眠的又一妙招喔!7、土豆 一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话,效果会更加的棒哦!三、合理的膳食营养 营养的核心是“合理”,就是“吃什么”“吃多少”“怎么吃”,合理营养是一个综合性概念,它既要求通过膳食调配提供满足人体生理需要的能量和多种营养素,又要改变合理的膳食制度和烹调方法,以利于各种营养物质的消化吸收和利用;此外,还应避免膳食构成的比例失调,某些营养素摄入过多,以及在烹调过程中营养素的损失或有害物质的形成,因为这些都可能影响身体健康。 要想做到合理的膳食营养,应从三方面入手: 1. 合理的膳食调配 2. 合理的膳食制度 3. 合理的烹调方式 营养科学告诉我们:没有一种食物能提供给我们身体所需要的全部营养物质,关键在于调配多种不同的食物,组成合理膳食以提供机体所需的多种营养素。 所谓膳食制度是指把今天的食物定质、定量、定时地分配食用的制度,在一天内的不同时间,人体所需要的能量和营养素的数量不完全相同,人的生理状况也不同,因此,针对人们的不同生活工作及学习情况,拟订出适合他们各自生理需要的膳食制度是极为重要的。确定膳食制度要注意以下几个方面:

1. 用膳时间应和生活工作,学习时间相配合; 2. 进餐间隔时间不宜过长,也不宜太短,因一般混合 因此三餐间隔以 4-5 小时为宜。性膳食胃排时间为 4-5 小时,大多数人一天主要活动在上午,因而要特别注意吃早餐,不吃早餐会降低工作学习效率,还会损害身体健康。

3. 全天多餐食物分配,通常早餐摄入的能量应占全天总能量的 25-30,午餐 40,晚餐占 30-35。 食物的烹调加工是使食物美味,可口。易于清化及对食物进行消毒,但在食物加工的过程中有些营养素会有不同程度的损失,应尽量减少,如做米饭时尽量减少淘米次数。不要用力搓洗,不要丢弃米汤,油炸面食会破坏面粉中的维生素,应尽量少吃,蔬菜最好先洗后切,急火快炒,更不要先焯了再炒,煮菜汤时应在水开后下菜,煮的时间不可太长。以上为我对本课程的认识和学习本课程的收获,相信这些知识会对我以后的生活有很大的帮助!篇三:浅谈临床合理用药的心得体会

浅谈临床合理用药的心得体会

摘要:临床上合理用药是我国医药的一项重要工作内容,它也是避免药源性病症的关键环节,是保证病人可以用药安全、保证医院提供医疗质量的关键。临床上的不合理用药则会严重威胁到人们的健康,也会造成医疗资源的浪费现象。本文先是分析临床上不合理用药的表现和危害,然后讲解了临床合理用药的重大意义,最后分析了临床合理用药的心得体会。 关键词:临床;合理用药;心得体会

【中图分类号】r952【文献标识码】a【文章编号】1674-7526(2012)06-0245-02

世界卫生部门在85年制定了基本药物的含义,基本药物就是可以满足人们日常保健需要的药品,它们还可以被科学合理的使用。在医院临床上,治疗病人疾病以及预防人们疾病的药物具有双面作用,如果使用不当就会对人们的身体健康产生损害,如果合理科学的使用就会保护人们的健康。下面先讲一讲临床上不合理用药的表现和危害。

1临床上不合理用药的表现和危害

虽然我国卫生部门在很早就有了基本药物的相关政策,在宏观方面对医药卫生事业做出了推动,但从我国临床的用药情况以及基本药物的相关政策推行情况来看,我国的基本药物政策还没有达到促进合理用药的效果,在我国医院临床方面的表现有:药性的配伍不合理、新药品的结果类型匹配不合理、药物联合作用,会发生理化性质上的变化,造成处方匹配不合理、药物用量与药物用法不同造成的药物效果不同、病例探讨不及时等。临床上不合理用药的危害主要有三个方面,一是耽误了病人的疾病治疗,临床不合理用药妨碍了病人的治疗效果,使病人得不到合理科学医治,甚至会造成病人的病情恶化;二是浪费了医院有限的、宝贵的医药资源,使医院资源得不到恰当应用;三是合并药物出现反应,由于药物间不同的蛋白结

合理用药的心得体会篇三:药品培训心得体会

《国家基本药物临床应用指南》和《国家基本药物处方集》培训工作总结根据县卫生局文件精神,为做好我县《国家基本药物临床应用指南》和《国家基本药物

处方集》宣传培训和推广工作,提高我院医务人员及乡医的业务水平,提升国家基本药物临

床应用水平,使我院基本药物制度实施工作顺利开展,满足广大人民群众对药物治疗的合理

需求,成立了基本药物临床应用指南和处方集培训工作领导小组,认真做好培训学习工作,

现总结如下:

一、领导重视

在县卫生局领导下,我院成立了基本药物临床应用指南和处方集培训工作领导小组,由

院长任领导小组组长,制定基本药物临床应用指南和处方集培训工作实施方案,确定培训计

划,发放教材,及时总结落实上级布置的任务。

二、培训内容

我院采用集中培训、专题讲座培训及自学多种模式相结合的方式,培训内容按照《国家

基本药物临床应用指南和处方集培训大纲》主要包括:

1、解读国家基本药物制度和相关配套政策法规,使培训人员了解国家建立基本药物制度

的重要意义和主要内容。

2、依照《国家基本药物临床应用指南》和《国家基本药物处方集》以及培训大纲进行培

训,促进基本药物的合理使用。

三、具体措施

1、成立领导小组,制定培训工作方案和计划,组织召开全院医务人员及乡医会议,分发

培训教材,集中学习《临床应用指南》和《处方集》

2、为避免集中培训给正常医疗工作带来的影响,我院采取集中授课及自学相结合的方法

进行培训,提高培训的进度,促进培训的效果。

四、培训效果

培训期间,大家认真听讲,所有医务人员基本上都掌握了培训内容,不懂之处由主讲人

员现场解答疑难。通过这次系统培训,提高了全院医务人员及乡医全面了解国家基本药物制

度的政策和法规,提高了我们合理用药的意识和知识,规范临床用药,加快了我院基本药物

实施工作的顺利开展,为今后的基本药物临床服务工作打下了坚实的基础。

五、存在的的问题及建议本次培训时间短任务重,虽然培训顺利完成了,但还存在着很多不足之处,主要问题有

如下几点:

1、 对国家基本药物使用的重视程度不足。

2、对国家基本药物的专业知识掌握还不足。

3、对药物的药理作用、作用机理、禁忌症等的熟悉程度还不够。 针对以上问题,我们

提出以下几点改进意见:

1、 加强国家基本药物知识的学习,掌握各种药物的基础知识。

2、 加强业务学习,提高专业技能。

3、 提高安全、有效、经济、合理的用药意识。 2014年2月28日篇二:精麻药品培训总结精麻药品培训总结为进一步加强麻醉药品和精神药品的规范化使用,促进合理用药,保证麻精药品管理与

应用的安全,2013年3月27日下午,医院在会议室举办“贵州省职工医院2013年麻精药品

管理与临床应用”培训班,来自院本部近80医、药、护人员参加了此次培训班,培训班由医

务科田茂强科长组织学习。田科长在培训上指出,为贯彻国务院《麻醉药品和精神药品管理条例》,要进一步严格加

强麻精药品的管理,确保合理使用的安全性,在满足临床应用的同时防止被盗和流入非法渠

道事件的发生。田科长作了题为《麻精药品临床应用原则》和《处方管理办法》的授课,从

医疗机构麻醉药品、精神药品管理和规范化疼痛治疗及麻精药品临床应用等内容进行深入浅

出的讲解。对精麻药品的开具,剂量,极量进行详细的讲解。 药剂科董红莉主任介绍了《医疗机构麻精药品管理条例》及规定、采购与储存、麻精药

品处方的开具、麻精药品处方的调剂、使用管理及限量、特殊药品的调剂保管,麻精药品的

安全与监督管理和医院当前处方管理中存在的主要问题等业务管理知识。最后,药剂科龚佳

静副主任根据《麻醉药品和精神药品管理条例》结合我院麻醉药品和精神药品管理条例制度,

对麻醉、精神药品的概念,麻精药品目录,麻精药品的储存等内容进行了详细的梳理并每一

条进行逐一讲解。

讲座后,培训班对所有参加培训的医、药师进行考核考试,合格率达100%。对考核合格

的医生授予麻醉药品和第一类精神药品处 分医师权,药师调剂权。通过培训与考核,有力地提高了我院医药人员对《处方管理办

法》、《麻醉药品和精神药品管理条例》等相关知识的掌握水平,进一步规范了我院麻醉药品

和精神药品管理和使用。 贵州省职工医院篇三:药品营销心得体会 药品营销心得体会

在药品销售中如何有效的拓展客户,每个人都有自己不同的体会,于技巧,下面跟大家分

享在药品销售中的几点体会第二, 努力使自己成为一个专家型销售人才,知识面要宽,能力全面,以强烈信心感染

客户,以全面的行业咨讯指引客户,成为客户运作品种与资金的参谋,这样做之后,您将获

得拓展客户更大的提高!一般而言,经销商对一个充满自信,能力知识全面的销售专家是无

法抗拒的!具体方法,首先对各中渠道得来的基础客户资料进行分析,可先进行电话交流,

在电话中了解客户的基本情况,运作品种,期望的目标品种,运作医院等进行初步的筛选。

接下来对适合合作的客户作进一步跟进,谈的深入些,确定目标客户。这之前的电话沟通是

开发客户的最关键的一步。必要时,可上门拜访。拜访中可详细了解客户的真实实力和适宜

运作的品种,充分运用谈判技巧,表现出真诚,务实,专业的职业的工作态度,从取达成合

作共赢。

第三, 通过客户介绍法成功开发新客户,这个方法可以多多借鉴,根据多年的销售经验

事实证明效果很好,客户对介绍另外地区的朋友是愿意的,大家不要有太多的思想障碍和顾

虑,以为客户不肯介绍。此前本人在江苏做业务,曾屡试不爽,至从用了此招,业务销售额

就连续上涨,比xx年股票上涨的速度,有过之而无不及。效果非常不错,当然首先的前提是,

你要取得人客户的信任,肯定。对所有的客户都要发自内心的真诚,于信赖。第四, 通过医药商业公司介绍客户,这也是一个相当精准的方法。因为商业公司,在某

一区域内,对潜在的客户基本都了如指掌。能够取得商业公司经理的信任,你的客户也将会

是源源不断。 万变不离其中,任何的学习围绕的,真正中心就是,怎么去做人,其中的方法有很多,

都需要自己去体会,销售就是人生很好的磨练,我们应该乐观,积极的态度,去面对,在销

售中品味人生,充满热情地去工作,一定会越做越好,我们的销量会越来越大。 药品营销心得体会(2):作为一个医药销售人员,并不是一个孤立的个体,只接受来自上级的指令然后机械化去

执行,实际上面对不同的区域(片区)并在该片区管辖着几十人或者更多的医(药)师队伍,

如何充分调动他们的积极性,如何合理分配资源(包括时间)是一件非常困难复杂而又非常

重要的事情。可以说每一区域(片区)都是公司销售部的基本管理单元,只有它做得好了,

整个公司才会更快地向前。鉴于此,片区(或区域)管理,就通过合理使用资源(销售时间、

销售工具、促销费用、人力资源)来疏通药品流通领域的各个环节,使其通路畅通无阻,顺

利消失于流通领域,增加片区内市场覆盖面,提高销售业绩,降低销售费用。

(一)药品的流通渠道:

1、通常情况下的药品流通渠道为:制药公司——经销商——医院、零售药店——患者 经销商

2、药品在医院内的流通过程:经销商、制药厂——药库——小药房 医师——患者

(二) 药品流通渠道的疏通一个确有疗效,有一定市场的新药被经销商或医院接受,本来应是一件非常容易的事,

但近两年来,由于新药开发猛增,使经销商或医院有了很大的选择空间,从而导致新药售出难的问题出现,而一种新药要被患者最终消费,必须首先保

证渠道畅通。

1、经销商的疏通:

(1)富有吸引力的商业政策:注意:a、永远站在客户(经销商)的立场上来谈论一切b、充分阐述并仔细计算出给他带来不同寻常的利益 c、沟通现在和未来的远大目标

(2)良好的朋友、伙伴关系a、充分尊重对方,以诚动人,以心征服对方 b、良好的沟通技巧和经常交流来维持密切关系 c、正确应用利益驱动原则,处理好与公司及个人关系 d、了解不同客户的需求

(3)较强的自我开发市场能力a、详细介绍所辖片区(区域)销售力量,促销手段和活动 b、概要介绍公司对全国市场促销和开发的策略 c、详细了解公司产品疗效,主治及应用推广情况d、探讨双方共同开发所辖区域(片区)市场的方法。 具备上述三条,一个新药被经销商认可并接受应是一件十分容易的事

2、医院药库(也称大药房)的疏通

(1)新药进入医院库房:a、详细收集医院资料(包括院长、药库管理委员会、药剂科主任、采购或计划员、产品

相关科室主任、专家或重要医师、甚至管理该院的卫生局有关官员) b、找出影响该院购药的关键人物,并对其作全面细致的调查和了解,尤其是他的特殊需

求,特殊困难。

c、接触重要人物(可能是院长,药剂主任,相关科室主人任等)说服其作出决策。

(2)维持购药:新药进入药库尽管是成功重要的一步,但维持药物长久不间断,一定数

额的保存量更是艰巨,长期而困难的工作,因此要保持频繁接触,加深双方了解,采取长远

眼光处理双方合作中出的问题。

3、医院药房(小库房、小药房)的疏通,疏通此环节,保持与药房负责人(组长或主管)

良好的个人关系至关重要,因此应做到:

(1)加倍尊重他,满足心里需求

(2)经常拜访,加深印象和了解

(3)合理的交际费用较大型医院、药库(大药房)负责从医药经销处购进药品,妥善保管而小药房负责领取

和分发药品,此处无疏通则不会把药品从药库里领出,当医师开发处方后,患者在小药房(门

诊药房、住院部药房、专科药房)无药可取,而产品却在大药库房里“睡觉”,当然每月(或

季)如开一次影响进药的重要人物的会议,采用宽松讨论方式,目的让其充分发表意见,提

出改进方法,密切双方的关系

4、有处方权利的医师(也称临床工作或医院促销)产品要想挤入市场占领市场,唯一的

手段是依靠医师,他们直接面对患者,通过处方,使药品消失于流通领域进入消费领域,实现药物销售,为公司创造效益,保证公司合理利润,这就要

让医师、药师去充分了解产品,扩大市场占有率,增加处方量,但我们必须针对重点医师,

通常在省级以上医院(特别是医学附属医院)上级医师的权威性和指导作用特别突出,因此,

科室主任(含专家)及主治医师、住院总医师是最重要的医师,为处方重点医师,是以疏通

医师处方环节特别重要,于核心其疏通方式如下:

(1)面对面拜访:从目前药医行业的销售来看,面对面拜访(个人拜访)是销售工作中

最重要的方法,占据销售间的80%以上,是应用宣传单文献样品,小礼品和自身人格魅力,

一对一地对医师(药师)等进行推销自己,推销公司产品,目的就是让医师从心里接受,让

医师处方本公司生产的药品,对面拜访有如下特点: a、针对性强,是对某位特定人物,特定问题,对双方和产品的深入讨论和认识,以满足

不同层次,不同期望的需要。

b、与对方面对面交谈,富有亲切感,气氛随和易于彼此建立长期密切合作的基础。c、面对面拜访花费时间,费用很高,同时对自身素质和销售技巧要求甚高,因此单位时

间内产生的效果差异极好。d、产品介绍缺乏系统性

(2)临床大会、小会特点:a、短时间内可以对多个医师传递信息,效率高,也能节省费用b、介绍产品完整系统,但深入度不够,更无法顾及特定医师的特定要求c、以演讲和

讨论形式结合,会弥补深度不足d、无法建立密切的个人关系篇四:食药局培训学习体会学习体会

结合去哈尔滨生产质量管理学习。根据我公司实际情况,应该在以下方面重点推进:

一、 乳制品安全生产形势分析: 1、

2、

3、

4、

5、

6、

7、 记录:需要增加卫生间清洁记录、管理人员检查记录(清洁记录雀巢半小时一次)。 批

记录不得用横杠或点省略代替。 生产指令要求由受权人签字。 不合格品处理要求由受权人

签字。 磷脂标签和投料名称不统一、标签上标为dha油投料使用的dha粉。其它配料名称的

统一。 配料、标签、标准产品名称的统一(原料、产品名称可以采用简称,别称,但是需要

在文件中明确)。 清场记录执行不到位,还需完善;品清场需要防止污染(引入的外部污染)、

交叉污染(不同产品、工序变化引起的污染),混淆;对于婴配粉,清场过程中重点要防止的

是交叉污染、混淆。清场原则上要求除生产设备外全部清除。

8、 设备如何拆卸、清洗,备件清洗、干燥的办法:对于最可能污染 的部位采样,最少要有三次验证数据后再确认清理的办法的可行性。

9、 对于食品监督检验过程中发现的不合格产品,第一次,单品种停 产,第二次,全部停产。

10、 坂岐肠杆菌:

(1) 坂岐肠杆菌适宜温度37-43度。

(2) 鼓风机带入的空气污染,远离周围环境污染区域。

(3) 凉粉粉间由空气或凉粉间环境及器具带入的污染。

(4) 包装过程中由工作人员或筛粉设备、器具带入污染。

(5) 包装人员二次污染。

11、 坂岐控制方法:

(1) 确保空气处理设备能有效滤掉杂质微生物,过滤介质经常清洗。

(2) 生产前后管道的严格消毒。

(3) 定期清理、清洁干燥塔存在的奶垢、粉垢。

(4) 喷雾干燥人员卫生严格控制,严格限制其它人员进入车间,防止带入(有可能人员在患病是鼻孔呼出的空气对环境的污染,需要验证。)现在很多员工口罩

佩戴不规范,应作为监控点之一进行考核。

(5) 下水口的封闭检测及定期消毒,对清洁区进行彻底消毒后再使用。

(6) 严格按照gmp规范要求达到厂房空气洁净度。

(7) 执行haccp体系控制。

(8) 对干燥塔,一、使用115-120度热空气消毒灭菌。二、在用臭氧消毒灭菌。

(9) gmp车间尽可能不用吸尘器,吸尘器的吸尘管应改成直管(波纹管 藏粉垢多不易于清理,成为微生物的污染源)。

(10) 原料对于阪祁菌的影响(干法用的原料必须监测和控制这个项目, 有的企业因为低聚果糖粉检出坂琦导致成品不合格)

(11) 关于使用石灰对污水池定期消毒事宜(同部分企业交流是用石灰 对污水井进行定期消毒)此方法可否借鉴?

(12) 雀巢公司的三道防线控制办法,使取样点覆盖不同的防线范围, 其中最外围为第三道防线,主要包括车间等外围环境;中间的为第二道防线,主要是可能和产品接触到的平台或者设备外表面;而最终一些和产品接触的管道的内表面以及灌装设备,我们称为第一道防线。通过对所有三道防线大量取样来检测、监控微生物的情况,来确保生产加工环节的卫生状态(具体见培训材料)

二、 国家总局三方审计问题通报,结合本公司需注意的事项:1、

2、

3、

4、

5、

6、

7、